西躲回来，她那斑斓神奇的躲族文化和撼人心灵的魅力，会成为我人生经验的最珍贵记忆，同时也有了一些心得愿与朋友分享。
1.进躲应首选乘坐火车。一是供氧车箱可使人提早一两天逐渐适应高本气压低、缺氧的环境，避免飞机由平本一两个小时内忽然降落高本，让人猝不及防高原环境。二是沿途可一览青藏高原壮阔奇美的风光。出格是藏羚羊、藏家驴等成群的珍稀动物会陪伴列车止驰五六个小时，牦牛群是内蒙、新疆也比不了的我国最大年夜牧群。“那是一条神奇的天路，带我们走进人间天堂”的歌词，会让你在列车上目击为实，亲身感慨感染。
2.赴藏最佳机逢是四、旅游五月或九、十月，一是避开暑假旺季“人满为患”，如布达拉宫暑假人最多时，每人限时观光一小时，这歧让人半小时观光完北京故宫，散客常有等五六天买不到门票者。二是***的高原天气特性使这两个时段(早春早秋)的气温与暑假相当，都是早晚10℃偏上，正午20℃左左，没有冷冷之虑，除探险、驴友户外爬山游以外的.通俗旅客，最多带件毛衣即可。
3.正凡人到***都会有高原反映，一般两三天即消掉或明显减轻，切不成过度忧郁，以至“吓”出反应。遮阳帽是每人必备的，姑娘可用防晒霜护肤。据我的窥察，大多半旅客都不戴太阳镜。红景天、高原安等防治高原反应的药物和便携式氧气瓶四周有卖，一车旅客用者不过十之二三。
4.深呼吸、慢走路、多喝水、觉睡足，是我降服高原反应的口诀。最重要的是深呼吸，我体味尤深。在去海拔4000多米的羊八井温泉泳池时，我走路稍快都会气喘不适。下定决心换泳衣进水游泳时，却感觉和在龙亭湖游泳无同。原来，习惯游泳的我一下水，便很天然地张大嘴深呼吸，居然比在本地跑步还温馨。渭已这“游泳式深呼吸”的诀窍告诉同止的十几位旅伴，果真人人生效。实在，高原反应的症结在缺氧，改掉落在内地几十年形成的鼻孔慢吸气的习惯，采用大口呼吸，氧气多了，怎不立杆见影。
5.布达拉宫犹如迷宫，其房间虽都不大，但数量远超北京故宫，且每间都金碧辉煌，充满着数不清的金佛神像、珠宝器物，加上藏语殿名拗口难记，最好能买一本游览简介，略知一二再止参观，不然，很多游人会像刘姥姥进大观园，看得头昏目炫，效果不知所以然。探险个中红宫内的五世达-赖纯金灵塔和中心政府封爵历世达-赖-喇-嘛的“萨松朗杰”(殿名)、白宫内达-赖-喇-嘛日常起居的“森琼尼伟夏”(殿名)，不成忽略。
6.本地导游所带往的购物点和拉萨八廓街市场，器材都贵，其要价可砍一半以上。因本地牦牛太多，所掖棵牦牛肉、皮、骨、角做为原料的土特产，大多物美价廉。
7.藏区宗教平易近俗奇异，应谨记当地导游提醉，防止言行失当。
8.防止藏獒和藏狗伤人。参观民俗村勿单独叩访民居，在藏北等牧区藏民多居毡房，家家养有藏獒。群狼不抵一獒，旅客失慎接近会有危险。在纳木措(湖)边无意走进一白色毡房时，未发觉毡房边一纯白藏獒已欲袭来，幸一藏女及时呼喊提示，才未遭进击。装备当地藏狗虽不及藏獒厉害，但也比内地狼狗怯猛，仍需严防
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