最好的选择1
奇犽是动画片中的一个人物。他是杀手家族新一代中最有资质的一个孩子，一头银发，帅气的外表，让无数少女心动。但是，他的经历却是悲惨的，为了炼成更好的杀人技能，他被训练电击、鞭打，被迫改造身体，六岁时就被扔到了“魔王塔”去炼级，那是一个惨无人道的地方，每一层都汇聚着各种流氓、拳击手。正是在这样的恐怖训练下，他被逼成了冷血无情的杀人机器，在他的脑海中，友谊根本没有出现过。而在猎人考试中，他遇到了小杰。小杰这个男孩子单纯、执著、重视友谊，奇犽与他交上了朋友。每次在碰到抉择时，小杰都会鼓励他，相信他。这是奇犽第一次感受到友谊的温暖。但在考试最后一关时，奇犽的哥哥脱下伪装，用魔力逼着他回家。奇犽被控制住了，只得乖乖回家。回家后经过一次次的重新磨炼，他丧失了意念。当小杰来找他时，他犹豫不决……
如果换做我，我会选择友谊。我会马上挣脱束缚我的绳索和铁链，冲出山洞，放弃家族成堆的黄金，放弃那尊贵的“少爷”称号，去迎接友谊。我宁肯不要家族的事业，家人从小把我培养成一个冷血的杀手，靠为别人杀人赚钱。我不要当杀人机器，不要双手再沾血，不要走家人为我安排好的人生路！
而且，我想去迎接那久违的温暖友谊，那多么可贵。小杰，我有这么一个朋友，真是我冷血人生中温暖的慰籍。我是个杀手，任何人都惧怕我，但我却很孤独。但小杰不是，我说了自己的身世后，他还喜欢与我做朋友，还说：“杀手，奇犽你好厉害哦！杀手有什么关系？朋友是不分身份的，我们做朋友吧！”那一刻，我失去了所有杀人的念头，我觉得杀人是可憎的，手上的鲜血是让人恶心的，小杰就是我生命的转折点。
是他，教会了我钓鱼、抓鸟、射小石子，那些我从未体验过的游戏，他还让我不再杀人，让我深深感到友谊的温暖，我第一次认识友谊的价值。小杰，可以不怕死跑到我家门前找我，我为什么不行？我为什么不能放弃家族的财产和事业？毕竟，友谊，才是我想要的。
于是，我奔出家门，不顾家人劝阻，背上书包，与小杰一起去冒险……如果换做我，我一定会选择友谊。
想来想去，我至今依然觉得这也许是奇犽当时最好的选择。
最好的选择2
适应是一种最好的选择
感觉风最舒适的那一刻，我踏出校门，听见了学校传来的铃声。夜晚的风，吹得丝丝缕缕的声音更加悠扬，此时的我才发觉学校的铃声那么好听。站在门外，直到声音消失，我才踏上了回家的路。
坐在桌边，听着熟悉的歌，看着熟悉的书，静静地回想。准备好快乐来迎接幸福。我习惯了在晚上一个人在桌边，看或是听那些让我快乐的文字和声音。我不喜欢甚至害怕安静的时候，太安静会让一切变得沉默和冷酷，我知道自己习惯了温暖。
窗外轻微的声响伴随着笔尖划在纸上的声音，让周围显得有点沉默。我开始发现自己面对小事越来越认真，而对待考试一类的，缺显得麻木。麻木这个词数学老师总是说，我一次次努力地去尝试，认真和细心换来了需要更认真和更仔细。一次次的失败，似乎麻木。
我真的问过很多的为什么，关于一次次的数学考试。以前的我总认为自己没有努力，现在真的努力过了，才知道它不等于成功。总是被人误解，面对这些我真的不知怎样解释。小错和不认真总会把缺点放大再放大，拉开，然后添加上“你没有努力”的标签。
我知道不一样的思想终会有不一样的经历。好多的不可以和禁止把世界封了起来，困难的也许会简单，但越简单越做不好。世界是繁复多变的，不能只有我一个人，也许它的冷酷也有它的道理。我明白，有时，改变很难，适应也是一种最好的选择。
最好的选择3
中华民族素以助人为乐为美德，以团结为力量，然而并不是每件事都会按照这个传统模式来发展的。现实中不是还流传着“农夫与蛇”的寓言故事吗？人总是有贪念的。
我想起了哪天从书上看到的一个故事：父子四人去山上打猎，不巧，遇到了暴风雪，于是急急忙忙往山下赶。由于对突如其来的暴风雪没有准备，几个人穿的很单薄，不堪严寒。不久，父亲支撑不住，父亲将身上的棉袄披在大儿子身上，告诉他一定要将弟弟带下山，好好照顾母亲。然而孩子们不忍把父亲丢弃，他们背着父亲往山下走，为了怕父亲冻坏，他们将自己身上的衣物裹在父亲身上。天气愈加恶劣，父子四人渐渐地被暴风雪吞噬，没有一个生还，本来他们当中肯定有人活着走出大山的啊！但肯定不是全部。然而，他们没有选择理智的放弃。
看了这个故事，我又想起了老师还在课堂上讲了他同学的故事，当时他哪个同学在学校学习是名列前茅的，每次考试没下过年级前三名，老师们都说他考大学一点问题没有。可是就在临近高考时，他突患眼病，失去了进入大学校园的机会。过了两年后，他的眼病痊愈了，老师们劝他复读，他由于家庭困难而放弃，老师和同学们都替他惋惜。可是他却在养牛的道路上越走越宽，成为远近闻名的养牛专业户，去年被当地政府聘请为养牛顾问，成了名副其实的养牛专家。后来，他跟同学说，我如果和你们一样进入大学，我可能就没有我今天的成就。
最好的选择4
这几天，高温远去，天气稍微凉快了一点。
我在这几天，看了一本杨红樱写的《小白的选择》，这本书里写了一个初冬的樱花巷，住着一只贵妇犬，名字叫菲娜，它邀请它的好朋友小白也能住在这美丽的樱花巷里。
菲娜和笑猫分别建议了几户人家，明星家、有钱人家、面善心不善的夫妇。
菲娜带着小白在这美丽的樱花巷中走着，它们先来到了明星家，小白发现了早上的阿贝哥和晚上的阿贝哥完全两样，早上的他在表现他和阿贝嫂用奋斗换来的成功，晚上，而是和阿贝嫂大吵大闹。别人家的窗纱是阳光的，而他们家的窗纱却遮住了阳光，黑暗笼罩着他们的家，说明他们心理是阴暗的。小白觉得看不过去了，向阿贝哥扑去，却被阿贝哥扔了出去。
菲娜又带它去了有钱人家，可是主人每天吃了就睡，小白也整天不用干活，过了不久小白就胖了很多。小白决定离开这里，再找别的人家。后来，它们在翠湖公园看见了年老的心肝儿，决定把它送回它自己的家。到家后，主人一眼都没看心肝儿，而是一直看着小白，觉得它很象心肝儿年轻的样子，就让小白住了下来。
小白住了一段时间，发现等自己老了，也会像心肝儿一样被面善心不善的夫妇抛弃，于是又逃了出来。
最后，小白选了一个小女孩家，因为她有爱心，又只有一个人，小白觉得她很孤独，就决定去她家。到了她家，女孩对它说：“我们相依为命，永远不分离”。小白整天为她买鲜花饼、送信等。我觉得她们一定能过得幸福、快乐，在女孩家，也能体现出小白的价值。
最好的选择5
生活中，每当我们有了自己的想法，主意时，不时会有人来动摇你的想法，在你模棱两可时，你还是选择相信了别人，但是正确的结果是你当初的想法。
记得那年夏天，本旗要举行“汉字听写大赛”，在每个班中，选四名同学代表本校去参加比赛，凭借我日常的读书与积累，顺利地当选为参加比赛的选手。
接下来 ，就是做准备的时间了，老师给我们这四位同学发了一厚沓资料，要求我们在接下来三周内全部看完。这对于我来说，是多么大的一个挑战啊，必须从中一点一点挤出时间，去看那本资料。
在学校的时候当然不够我看，只好回家熬夜看。我还记得那段艰苦的日子，坐在书桌前，只有发出淡蓝光的台灯陪我孤军作战，每天晚上一杯咖啡，苦涩的味道实在让人难以下咽，但是还是要坚持。
日子一天一天的过去，比赛的日子即将来临，终于到了比赛的那一天，我满怀希望但又紧张的踏上车去比赛的场地。在半个小时后，比赛正式开始，我是最后一个上台写字的人，心里非常的紧张。看着同伴们脸上的微笑与悲伤，我的心跳更加厉害。
轮到我了，我紧张地走到台上，去等待开始，当主持人说出这轮要写的字，我有点懵，这个词我好像见过，我带着疑惑把字写了上去，听着台下的观众讨论的声音，以及他们的理解，无时无刻的干扰着我，也让我动摇着改变答案的选择，时间一分一秒的'过去着，我心里想：“到底该怎么办，相信他们呢，还是相信我自己呢？”最终，我相信了我自己，想想自己曾经付出的努力，我相信我。最后的结果是我答对了。
下台之后，我看着其他学校的选手们都在后悔相信了他们其他人讨论的答案，有的人之前是对的，但是最终还是错了，只因为他们不相信自己。
我忽然懂得，我们一定要相信自己，不要在他人的谈论中来干扰你自己，你就去改变你的看法，去相信他人，因为有时换取来的结果可想而知......
所以，我们不要轻易地相信别人的话，要做出自己的判断，相信自己。
最好的选择6
永不停歇的走着，过去的终究是会过去的，这个季节、总是有种荒凉的感觉，已经是深秋了，所有的都会在这个季节里慢慢的泛黄，所有的都会在这个季节凋零，不知道为什么这么的想你，我知道咱们之间或许不可能，或许是在多的努力的也无助，或许是咱们之间真的是没什么交点吧！我知道什么都是勉强不了的，可有时真的是不愿意就这么放弃原有的坚持，所有的一切在这一刻明白了，还是放手吧免得到最后还是伤的那么深，虽是不舍可也是无奈，我坚持不了我疲惫了，所以只好就这么放手、或许对我来说这是最好的结局吧！
我记得咱们是在高三那年认识的，或许那个时候还不懂什么是感情。现在总算是明白了，所谓的感情不是两情相悦就可以的，更何况我现在还是一厢情愿，所有的一切都要建立在物质基础之上的，而我现在什么都没有，不能给你什么，我知道你还要照顾你的家人，我也知道你是家里的老大什么都要为家里着想，我不知道该说些什么，或许这一切都会过去的，虽有些不舍，可总不能就这样下去，这样子总是很累的，高三毕业到现在也有三年了，在这三年我们只见过那么一面，相聚的时刻总是那么短暂，这三年发生了很多事，此刻的心情很沉重，因为我这是写给你的。
看着你在高三那年的照片，我不知道要说些什么或许这一切会过去吧！不过你留给我的是美好的记忆，我会记住这些美好记忆的，永远不会忘记的，照片上的你笑的那么甜美，有时候会看着照片发愣，在想这么好的女孩，为什么不要在坚持下去，为什么坚持这么久了最终还是要放弃，现在还是那么喜欢还是那么...或许现在千言万语都无所谓了，这一切终究是会过去的、太多的/时候想起你总是有说不出去的情愫、之前还有很多话想给你说、现在却不知从何说起，我们的记忆太少了，少以至于快要忘记，总是希望真的可以忘记你，总是在无助的时候想起你，有人说“在无助的时候想起那个人是最爱的人”这句话说出了我心，可我还是要把这一切忘记，这些或许对你无关紧要对我来说确是针刺的痛，还是长痛不如短痛，虽是不舍可总是无奈。
在今年年前你就毕业了，你说你毕业你不知道做些什么，你说你喜欢呆在家里，喜欢和父母在一起，我说让你来北京，你不愿来这里离家太远了你会很想家，我能明白可总有一天要远离父母的怀抱的，还是要学会自己成长的，记得我在空间说过“平行线有了交点是偶然还是必然”有人说不可能、有人说是缘分、有人说错误的交点、还有就是要看他是否在一个平面、我总觉得咱们就像是平行线一样、不知道这样对还是错，一个偌大的宿舍里就剩我寂静的可怕，电脑的歌声开到最大或许只能那些歌曲里寻找心情慰藉吧！有时候想抽根烟，来摆脱那些所谓的无所谓，越是这样越不能摆脱只能这样默默的承受着那些所谓的无所谓，耳边响起华仔一首歌“天意”“谁在乎我的心里有多苦、谁在意我的明天去何处、这条路究竟多少崎岖多少坎坷途、我和你早以没有回头路、我的爱藏不住、任凭世界无情的摆布、我不怕痛不怕输、只怕是再多努力也无助、如果说一切都是天意一切都是命运、终究已注定...”或许这些一切都是命注定，不过还有“来生缘”“情深缘浅不得意你我也知道去珍惜，只好等在来生里再踏上彼此故事的开始”
写到这里不知道抽了多少烟只想把自己抽到麻木，不在去想你，可还是控制不住去想，想给你打电话的时候总是在没打通之前挂掉来来回回循环，以前曾给你说过，等你毕业咱们就回家结婚，你问我为什么想要结婚，此刻就给你说说吧！因为只有这样你才能真正的属于我，才能不会失去你，可现在我知道这一切已经是不可能了，在这里只能祝福你了，那个曾让我开心的女孩，这个女孩叫徐曼，而这个祝福这个女孩的男孩叫程金辉，希望你幸福，不过我希望咱们还是很好的朋友。
最好的选择7
今天又下起了你最爱的雨，在远方的是否还是迫不及待的跑到雨中去大喊几声，丢掉所有的不如意呢？
回家的你还是一如既往的对着另一个人微笑吗？每当下雨都会想你，你说最爱是雨所以我也爱上了它，爱上他的析析枥枥，爱上他的倾盆。只是不如你一般跑到雨里面去，接受它的洗礼，平静心灵，因为现在的我已经很平静了，你的离去教会了我很多，怎样活着才不会累。
至今我都不能感受到跑到雨里冷静心态的你是多少的无可奈何，多么的委屈，那样的痛苦却依然不放弃，是害怕我孤单吗？如果真是这样，那么现在的你又在何方。
我不会像以前一样，把所有的情绪都对你爆发，你有你需要的空间，但是却因为我而什么都没有，雨中的你才是最释然的，我会离你远远的，不会为你撑伞，不会陪你淋雨，那时的你在我眼里是个傻瓜。
离开是你最好的选择，我成熟的开始，已经很公平了，失去的总是会有所补偿，为什么我还总是倚靠窗台眺望远方呢？你会归来吗？带着对我一如既往的包容，我会好好的，学着安静，给你你想要的，爱你在乎的。雨中为你撑伞，和你一起狂喊。只是回不去了，这条路你会走，这间屋子你不会，那是所有人的，这是我的，你不会再让自己犯错，那个怀里的空间有了为小鸟搭建的巢，而我不是那鸟，面对时我只能是过客，来去匆匆，不然就无法伪装。我会假装失忆，一直清醒着不去触摸那个伤口，直到真的忘记。
年少轻狂的代价，时间催老了容颜，那颗永远停留在那些个日子里的心，一直年轻，却无法负重。一颗玻璃球，放在火里烧过，再放到冷水里，表面光滑如旧，里面支离破碎。而有些曾经痛过的心也正如此般，别人永远看不到，因为它习惯躲避。
最好的选择8
我已经应聘到这家公司３个月整了，人力资源部通知我和小王说下午老板要请吃饭。
我明白，这是老板最后拍板决定我们两个人中哪一个会被留下来做经理助理。论资历，我当然要比小王强，我们微机操作不相上下，但我文字处理能力要强他好多，我手上有发表在大大小小报刊的文章好几十篇；论人际关系，我当然要比他强，公司上下就属我人缘好，而他竟然冒失鬼一样和两名同事红过脸，更不可原谅的是他竟然固执地坚持自己的观点和女老板争吵，弄得她很生气。人力资源部经理向我透露过，我们女老板很赏识我，说我有才干，协调能力强。这还用说吗？下午的宴会就是正式决定让我做经理助理的时候了。
吃饭的时候，我被安排坐在老板的左手位置，小王坐在她的右手位置。我们的女老板是个左撇子，她的高脚酒杯总是放到左侧，以至于影响我伸筷子夹菜，只好就近搛点菜吃，弄得最后只吃了个半饱，但让我高兴的是，老板兴致很高，把我们两个都表扬了一下，并且特别表扬了我凭一支妙笔，为公司写的软文在报纸上刊登影响颇大，是难得的人才。人力资源部经理向我暗做庆贺的动作，我心领神会。
要知道，正式做经理助理这个职位，月薪将是３５００元，另外晋升机会更多。就目前状况来看，我是稳操胜券了。
第二天一早我就奔公司而去。人力资源部经理通知我去交接工作，然后到财务结算工资。小王正式做了经理助理。
我大吃一惊，赶忙问问题出在哪里。他说：“经理对你的能力评价很高，本来打算让你做助理职位的，可昨天下午的酒宴让她改变了主意。她故意把高脚酒杯朝你那里放，妨碍你吃菜，而你竟然不大胆提出这个问题来，而是逆来顺受，最终肯定没有吃好吧？于是，她觉得你缺乏大胆革新的精神。另外，她还说了一句话———选择最好的并不一定是最好的选择。”
最好的选择9
当我在拼命的敲打着键盘，分秒必争的撰写汇报材料的时候，电话铃突然响起，看着上面一个熟悉的名字，我不得不停下来接听电话，因为我无法拒接，这是我多年来养成的一种工作习惯。
当电话的那头得到了满意的答复之后，撂下电话我回到电脑前，却发现自己的思路无论如何都不能和刚才一样连贯了，我很难继续保持自己的专注，我又一次被打断了思路。对于写东西这件事来讲，专注力十分重要的，但是我们又不得不面临各种环境因素的干扰，如被电话无情的打断。
当我们无法按照时间节点要求完成工作时，没有人会询问原因是什么，大多数人只能看到事情的结果而不会去关注原因。最直接的结果就是我们工作多年，但是还是感到自己一无所获，没有获得成长，能力也没有得到提升。问题的根源在于我们一直在从事“浮浅工作”而不是“深度工作”。
“浮浅工作”和“深度工作”这一概念来自于卡尔·纽波特的畅销书《深度工作-如何有效使用每一点脑力》，首先我们来了解一下作者卡尔·纽波特：
卡尔·纽波特，麻省理工学院计算机科学博士，乔治城大学计算机科学副教授，畅销书作家。 卡尔·纽波特属于学历高、沟通能力强，善于用语言和文字表达自己观点的人。
同时由于其计算机的专业背景，他能够利用互联网充分的扩大自己的影响力，进而帮助更多的人。他创办了在美国广受欢迎的博客“学习HACK”，致力于为大家破解工作和学习领域的成功模式。
在卡尔纽波特所著的畅销书《深度工作-如何有效使用每一点脑力》一书中，首次对于浮浅工作和深度工作提出了明确的定义：
深度工作：在无干扰的状态下，专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限，这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。
浮浅工作：对于认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。
我们获得成功需要具备的两种核心能力是：一、迅速掌握复杂工具的能力；二、在工作质量和速度方面都达到精英层次的能力。
对于上面提到的第一种能力，用一句简单的话就可以说明实现的路径：“如果你无法学习，就无法成功”。对于第二种能力而言，如果你不产出，就不会成功，不管你的技艺多么纯熟，天资多么聪慧。归纳为一句话：这两种核心能力依赖于你进行深度工作的能力。
通过深度工作可以帮助你迅速掌握困难的事务
就如一位哲学家所说“让你的头脑成为透镜，汇聚专注之光；让你的灵魂完全投入到头脑中的主导之物上，尽情吸收思想。”
深度工作有助于精英级产出的实现
建立一种理念：在长时间无干扰的状态下，批量解决困难却重要的智力工作。清楚的意识到：高质量的工作产出等于投入时间和专注度的乘积。
尽管深度工作并非是我们经济中唯一有价值的技能，不培养这种能力也可能做得很好，但是不需要深度工作的职业会越来越少。除非你有充分的证据证明在你所属的职业领域分散精力是重要的，否则希望你能够认证考虑深度工作，肯定会得到最好的效果。系统地培养个人进行深度工作的能力，并由此活得丰富的成果。
在深度中繁荣，在浅薄中沉沦，成为一种可以称作“深度智人”的物种。“我将活出专注的人生，因为这是最好的选择”，深度的人生是美好的，不论从何种角度审视。
“摈弃浮浅工作，进行深度工作”并不是一件容易的事情，他需要我们按照四个准则的要求做事：
准则一 工作要深入
1.1 选择自己的深度哲学，作为自己的原则
一、禁欲主义哲学
通过摒弃或最小化浮浅职责，从而实现深度工作的最大化。这种哲学的践行者往往有明确且价值极高的职业目标追求，而且他们在职业上取得的大部分成就都是由于工作表现特别突出。
适用人群：社会的精英阶层，在专业领域已经达到了一定高度的成功人士
二、双峰哲学
将个人时间分成两块，将某一段明确的时间用于深度追求，余下的时间做其他所有事情。在深度时间里，双峰工作者会像禁欲主义者一般工作—追求高强度、无干扰的专注。在浮浅时间里，专注并非首要目标。
适合人群：必须在非深度追求中有实质性的投入才能成功的人，如作家坐在咖啡屋里喝咖啡交流刺激自己进行思考。
三、节奏哲学
认为轻松启动深度工作的最好办法就是将其转化成一种简单的常规习惯。换言之，其目标始创造一种工作节奏，让你不需要你投入精力便可以决定是否需要以及何时需要进入深度状态。
适合人群：常规办公室工作的深度工作者，有空闲的时间有待利用的人
四、新闻记者哲学
在日程安排中随时可插入深度工作的方法称作记者哲学。这种方法并不适合深度工作的新手，因为使头脑迅速从浮浅转入深度模式的能力并非自然得来。这种习惯需要你对自己的能力有信心——坚信自己所做之事是重要的而且将会成功，而这种坚定的信念往往建立在已取得的职业成就基础之上。
适用人群：需要在紧密的日程安排里挤出大量的深度工作时间的人群
1.2 习惯化
思考一些问题，帮助自己建立深度工作的习惯，这些问题是：你将在何处工作，工作时间多长；工作开始之后你将如何继续工作；你如何支持自己的工作。
通过回答这些问题，来设定结构性，做出承诺，使大脑能够进入专注状态，这样你才能开始创造真正有意义的事情。
成为习惯意味着：内化于心、外显于行，这是真正获得深处工作状态的根本。
1.3 大手笔
在必要的时候，需要通过加大物质和精神方面的投入来创造环境，让自己真正出于深度工作的状态。
要有面包可吃和奖状可领，他使我们看到远方，并能坚持走到最后。
1.4 协作
深度工作和协作之间要保持相对的平衡，关键在于我们要靠专注从包围在我们周围的各种想法的漩涡里提取有用之物。
专注和协作并不矛盾，关键在于我们要找出有用的东西，并平衡他们之间的关系。
1.5 4DX框架下的四种原则
原则1 关注点放在极端重要的事情上；原则2 抓住引领性指标；原则3 准备一个醒目的计分板；原则4 定期问责
要事第一、目标导向、节点明确、考核量化、定期问责。
1.6 图安逸
原因1 安逸有助于提升洞察力；原因2 安逸时光有利于补充深度工作所需的能量；原因3 晚间安逸时光里放下的工作往往没有那么重要
忙里偷闲不是为了闲散，是为了换一种心态，换一种视角，换一种方式来体验深度工作的意义。
准则二 拥抱无聊
高度集中注意力的能力是一种需要训练的技能。如果你不同时减少对分心事物的依赖，增强专注度的努力可能就会白费。
一旦你的大脑习惯了随时分心，即使在你想要专注的时候，也很难摆脱这种习惯。这时你的大脑已经不能够胜任深度工作，即使你也会经常安排时间来训练专注的能力。
最大程度地利用好自己深度工作的习惯需要训练。训练必须坚持两个目标：高强度提高你集中注意力的能力和克服分心的欲望。
策略是：预先计划好你使用网络的时间，然后在这些时间之外完全避免使用网络。
三个需要考虑的重点：
第一点：即使你的工作需要大量使用网络和快速回复电子邮件，这个策略也适用。
第二点：不论你怎么计划网络时段，都必须保证在这些时段外彻底屏蔽网络。
第三点：在工作外也按计划使用网络，可以进一步提升专注训练的效果
总而言之，如果想凭借深度工作成功，你就必须重新编排自己的大脑，使它从容地抵挡令人分心的刺激。
像罗斯福一样工作
通过罗斯福的例子，我们不难发现深度工作并不是仅仅投入大量的时间，还要保证足够的专注，事实上只要专注度高，时间可以相对减少。因为真正的公式是：时间*专注度=深度工作
有成果的冥想
有成果的冥想的目标是：在身体劳作而身体空闲的时候，将注意力集中到一件定义明确的专业难题上。两条有价值的建议：建议一：小心分心和原地打转；建议二：组织你的深度思考。
只要你愿意付出努力，就可以提高专注的能力。
准则三 远离社交媒体
很多人不能拒绝的原因，是由于他们的脑袋里有一种固化的思维模式：选择网络工具的“任何益处法”：一旦发现使用一款网络工具有任何可能的益处，或者是不使用就可能错过某些事，你就觉得有足够理由使用这款网络工具。
如果要进入深度工作，工具选择的方法：明确在你的职业和生活中决定成功与幸福的决定因素。只有一种工具对这些因素的实际益处大于实际害处时才选择这种工具。
在你的网络使用习惯中采用关键少数法则
举个例子，如果你想成为一名作家，那么首先职业目标要明确，而后要有支持这个目标的活动。
职业目标：写出精美的叙事体故事，以改变人们理解这种世界的方式。
支持这个目标的主要活动：有耐心、有深度地进行研究；有目的性地认真写作。
关键少数法则：在许多情景中，80%的已知效果源自20%的可能原因。
戒掉社交媒体
需不需要彻底戒掉社交媒体，取决于你属于那一类人。但只有你尝试了没有它们的生活，你才会制造你属于那一类人。但记住测试时，对于网络的各种应用只需要打包，不需要卸载，更不需要向其他人张扬，你需要的只是停止使用功能。
打包派对：当我们决定简化生活的时候，这是一个简单易行的办法，这是需要几个简单的步骤：
步骤一 将所有的东西打包进整理箱，就像要搬家一样；步骤二 如果需要使用已经打包的东西就把它拿出来放回原处；步骤三 一周之后所有还在整理箱里沉睡的东西都可以扔掉了。
不要用网络来消遣
如果你没有在某一特定时间段给自己安排任务，这些网站或APP总是一种有诱惑力的选择。如果你在自由时间有高质量的事情去做，这些对你注意力的控制就会减弱。
如果你想抵御娱乐网络对你时间和精力的诱惑，那么就给大脑找一些高质量的替代活动。这样不仅可以使我们避免分心，保持专注的能力，同时还有实现一个伟大的目标：“体验到何为生活，而不仅仅是生存”，我的进一步理解是“体验到何为成长，而不仅仅是生长”。
不要用网络来消遣，要利用网络来学习，当你选择消遣时，你得到的只能是消遣自己的时间，当你选择学习和更新自己的认知时，你才能从意识上有根本性的改变。
准则四 摒弃浮浅
我们要用怀疑的眼光对待浮浅工作，因为其害处经常被低估，而作用却经常被高估。浮浅工作不可避免，但是你必须对其加以限制，使其不影响你充分深度工作的能力，因为深度工作决定着你的最终工作成效。当然要做到这一点，我们还需要一些策略：
一天的每一分钟都要做好计划
深度工作要求我们尊重自己的时间，意识到时间是最宝贵的资源，具体的行动就是：提前决定你一天的每一分钟要做什么工作。因为一个人的日程都是由内在驱动和外在要求这两股力量决定的，所以开始的时候你对这个主意的抵触也是自然的。但如果你想发掘自己的潜力，成为一个有所成就的人，那么就必须打破这种顾虑。
定量分析每一项活动的深度
首选让我们重温一下关于浮浅工作的定义：
对认知要求不高的事务性任务，通常在受到干扰的环境下开展。此类工作通常不会为世界创造新价值，且容易复制。
通常需要大量专业技能且所需要的时间周期较长的工作时深度工作，这些工作可以锻炼能力、提升自我。可以在单位时间里提供更多的价值回报。其他人也很容易上手的工作，不会提高自己的专业技能，因此可以理解为浮浅工作。
向老板申请浮浅工作预算
一份不需要深度工作的工作不可能使你载当前的知识经济时代取得成功，物以类聚人以群分，当一个组织的管理者不重视深度工作时，那么就是你必须选择离开的时候了，当你意识到这一点时，你要对你现在的老板表示感谢。
五点半之前结束工作
这样做的目的是：确定一个坚定的目标，在某个固定时间之后不再工作，然后在工作中寻找提高产出的策略以达成目标。这种做法被称为“固定日程生产力”。
变得不容易被联系到
这里指的不仅仅是电子邮件、还包括传统的电话、即时通讯工具：微信、QQ等。在工作中我们经常会被来此各方面的链接需求所打扰和打断，以至于我们根本无法进入深度工作状态。
具体的原因及解决方案如下：
一、职责不清
很多时候，这些人联系你的原因是他们不知道该去联系谁，这时候你的任务不是帮助他解决问题，而是告诉他应该去找谁，这件事情谁负责。
二、拒绝回复
有些人联系你不是为了解决问题，而是为了把问题推给你，这时候你要学会说不，对于浪费他人时间且不自省的人来讲，和他们纠缠这建设本身就是在浪费我们最宝贵的时间资源。
三、静音模式
当你要专注下来的时候，可以将手机设置为静音。将各种信息提醒设置为静音，让他们不要随时占领你的耳朵，打断你的思路，以保证自己的专注性。从被动的接受被其影响，转化为有主动需求时采取了解。
如果你发现只要听到消息提示音，你就不得不去看一下手机的话，我认为我的这条建议对你来讲就十分必要了。这避免我们在进行深度工作时不断被打断，对于保持专注十分必要。
四、工具的影响
很多工具的目的并不是想要帮助你，而是想要影响你，至于这种影响是好是坏，就要靠我们每个人自己来判断了。
写在最后的话
深度的生活并不适合所有人，甚至可以说只适合少数能为此付出艰苦努力，从根本上改变自己习惯的人。如果你愿意走出舒适区和恐惧，将自己的头脑发挥到极致，创造出有价值的东西，你将会如前人一样发现，深度能造就富有效率和意义的生活。
“活出专注的人生，生命最好的选择”，希望你也认同这句话。
一个人的历史，一家之言。作者：一个人的历史
最好的选择10
名校的光环会带来一种无形的压力套在孩子的身上，如果调整不当，就会像魔咒一样产生负面的效应，并不必然带来期许的成功。
我从小生长在郊区，尽管距离大城市不远，但仍然属于农村。从小学到初中，我在学校一直是佼佼者，每次考试全校排名基本上不是第一就是第二。15岁那年，我也不负众望，以优异的成绩考上了省级重点高中。但好景不长，名校的魔咒随后就在我身上发生了。
我所遭遇的名校魔咒，是指进入名校就理所当然地意味着学习成绩的提升，这种理所当然在无形当中形成了一种压力，变成枷锁禁锢在我的身上。为了实现这种“好成绩”，我在压力下不断拼命，不断努力。但越努力就越紧张，越紧张就压力越大。加上没有合理的心理疏导和身体调节，我常常身心疲惫，最终导致学习成绩下降。
当然，我的成绩一落千丈，除了学习压力巨大外，还有远离家乡、刚到城市的不适应，以及独立面对生活的无奈和青春期心理方面的波动。最终，我以一般成绩考取了本省普通的高校，结束了这段看似光鲜但很艰苦的高中生活。尽管我经过不断的努力，最终还是成了一所名校的博士研究生，但我最怀念的还是在普通大学的时光。那时，我少有学习的压力，在体育、绘画等方面的特长得以淋漓尽致的展现。那时我才知道，除了书本学习，还有更美好的人生，书本学习并不是人生的全部，也不应该成为人生的全部。
读高中时经历过的一次欺凌，至今让我难忘。当时我考取的重点高中分为农村班和城市班，这种农村、城市的二元划分法，现在回想起来很不妥，人为加深了城市和农村的界限，不利于彼此的融入和交流，这和现在名校划分重点班、实验班不正是异曲同工吗?
我酷爱打球，有一次借同学篮球，一个人在球场玩，这时有个低年级的同学参加进来，我们愉快地玩耍起来。但友谊的小船说翻就翻，临近中午我要收球打饭时，被玩得不爽的同学直接拿球砸了过来，我上前理论，结果俩人打了起来。没有讨到便宜的同学随即召集一帮城里的孩子追打我，我逃到宿舍寻求同班同学的帮助，结果只有一个同学站出来保护了我，让我在胆战心惊中遭了一劫。
对于这次打架事件，学校的教导部门老师并没有认真调查事情缘由，就简单地对涉事的双方各打五十大板。以后每遇上这位打架的同学，总见他以胜利者的姿态轻蔑地朝我笑。这事虽然并未形成严重的心理阴影，却在很长一段时间里影响着我。学校各打大板、息事宁人的做法尽管可以理解，但其处理方式并未在我们心中埋下公平公正的种子。这在一定程度上也说明，很多学校特别是名校在学生心理疏导方面还比较欠缺，它们更关注的是分数和成绩。这样的学校教育容易让孩子变成学习的机器，不管有没有提升智商，在一定程度上降低了情商却是毫无疑问的。
我的经历在一定程度上反映出一些名校教育可能存在的问题。我认为名校之所以不同于其他普通学校，差别不只是学生学习成绩的提升，更应该表现在学生综合素质的培养上。名校之名，应该体现更多的担当和责任。上名校是不是孩子最好的选择，取决于这种担当和责任是否让每一个孩子受益。
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