自从西天取经过后，由于整天没事做，猪八戒就变得越来越来胖。一天师父叫孙悟空与他一起去找水，孙悟空二话没说嗖的一下飞得很快，可是猪八戒太胖飞得很慢，差点要从天上掉下来了。嘴里不停叨咕着：“如果我再这样胖下去，就会变成一头大肥猪了，人家美女看到我会更加害怕的，不行，我必须得减肥。”说着说着无意间被孙悟空听到了，就故意整他，让他先到下面看看有没有水，八戒听了只能下去了。可是他跑呀跑觉得很累，就想偷懒睡觉，但又想不能这样，我还要减肥呢，于是他接着往前跑去找水源。过了很久他终于找到了水源，用一只大水瓶装满了水抱着跑回去交给了师父。
后来猪八戒就这样一直坚持着每天跑步锻炼减肥，可是有一天，天刚刚亮，猪八戒就去跑步，结果被石头绊倒了，他很伤心，想放弃减肥，可一想起来自己会变胖，又下定决心继续坚持下去。过了一段时间，他觉得这样跑下去，根本减不下来，他觉得强度不够，于是他想到用石头系在身上进行跑步锻炼。再后来他用了各种办法进行锻炼。又过了一阵子，他终于瘦了五斤，高兴的不得了。
一天八戒在树林里继续他的减肥锻炼，突然间蹦出来一个恶霸，说八戒占了他的树林，不许八戒在此锻炼，八戒和他理论起来，接着就和他打起来了，这个恶霸哪肯吃亏，就使了妖法往天上飞；八戒也不甘示弱直追上去，使用他的'九尺钢钯与恶霸在空中决斗起来。八戒是越打越猛，嘴里喊道：“何方妖精，赶快拿命来，否则俺老猪杀你个片甲不留。”几番搏斗下来，妖精终于现出了原形，原来是一只蜘蛛精，在此兴风作浪。
这次八戒战胜了妖精，回来与师父、师兄们庆祝，大伙都称赞八戒真棒，不仅减肥成功了，而且还为民除了害，消灭 了一个妖精。最后师父还不忘告诫八戒，以后还要继续坚持锻炼身体，这样才能长久减肥成功的。八戒高兴地说：“师父我会永远坚持的，减肥以后就是我的首要任务了。”
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