我们有秩序的下了车，排好队，心里又紧张又兴奋。进了基地，我们见到了教练，他站在那里等着我们的到来。只见他长着一双大大的眼睛，浓浓的眉毛，一张长长的嘴巴，神情严肃，看起来就让人望而生畏。
训练开始了，因为我没有站好，还和边上的'同学说闲话，教练罚我做俯卧撑，我一边做一边看着教练和同学们在那儿做训练“信任背摔”，只见一个同学上了“背摔台”，教练把绳子捆住这位同学的双手，背对着大家往下跳，其他的同学们在下边搭好了“人床”，只见那个人咬着牙紧闭双眼，似乎很紧张似的，只听“扑通”一声，那个同学掉到了人床上，他睁开眼睛，惊喜的发现自己毫发无损。
大家欢呼着，庆祝第一次的成功。
此时的我只有羡慕嫉妒的份了，我暗暗对自己说：“我要改掉自己自由散漫的坏毛病，更加努力，不断进步，下一次也让别人羡慕羡慕我！”
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