刻意的努力会给你带来好运的优秀读书笔记

2021-04-18 读书笔记

　　东晋著名书法家王羲之的书法入木三分，他的《兰亭集序》为历代书法家所敬仰，被誉作“天下第一书法家” ，人们也常用曹植《洛神赋》中的的句子：“翩若惊鸿，婉若游龙，荣曜秋菊，华茂春松。仿佛兮若轻云之蔽月，飘飖兮若流风之回雪。”来赞美王羲之的书法之美。王羲之有这么高的成就和他的勤奋用心是少不了的，王羲之经常临池书写，就池洗砚，时间长了，池水都变成墨色了，被人称 "墨池"。

　　可见，王羲之的成就并非偶然，他成为天下第一书法家全是因为他勤奋且用心的不断练习的结果。《刻意练习》就是告诉我们，如何才能通过勤奋的可以联系取得成功的这样一本书。也可以简单又带着点吹牛的感觉说：“这是本告诉我们如何从平庸变为别人口中的天才的一本书。”

　　《刻意练习》的作者是心理学家安德斯.艾利克森和科学家罗伯特.普尔。

　　安德斯?艾利克森博士“刻意练习”法则研创者，佛罗里达州立大学心理学教授，康拉迪杰出学者。他专注于研究体育、音乐、国际象棋、医学、军事等不同领域中的杰出人物如何获得杰出表现，以及“刻意练习”法则在其中的作用。他是该领域世界顶级研究者之一。艾利克森博士曾出版过这一主题的几部学术专著：《从平凡到卓越：前景与局限》《通向卓越之路》《剑桥专业特长与杰出表现指南》等。《刻意练习：如何从新手到大师》是他于2016年出版的畅销书，首次向大众读者普及“刻意练习”法则，这也是他首次出版的中文书。

　　天才并非来自偶然，“天才”也是通过正确的练习之后有所成就的，这是《刻意练习》一书中强调的。本书主要讲了有目的的练习、什么是刻意练习、刻意练习的四个阶段这三部分。

　　一、有目的练习

　　书中讲到，各领域的杰出人物都有经过大量的练习。如果有段时间没有继续可以的去练习提高，他们的这些能力就会慢慢地退步。就像练字一样，当天天用心地练习，会发现真的有进步，一旦犯懒，好几天不练，再握笔去写会发现这字怎么又退步了。

　　不断地去努力做一件事情的前提是刻意的用心，而不是天天重复一样动作，并希望从这些没意义的重复动作中获得进步，这是没有意义的一种“天真的练习”，与书中所说的刻意练习是有本质区别。

　　有目的练习具有四个特点：

　　1、具有明确的特定目标（有明确目标才能引导自己练习）

　　2、有目的练习是专注的（需要集中注意力）

　　3、有目的的练习包含反馈（这样才可以知道自己哪里不足，方便改进）

　　4、有目的的.练习需要走出舒适区（这是最重要的，需要付出汗水）

　　如果没有这四个特点的努力练习，那就是在做无意义的付出，是无用功，浪费了自己宝贵的时间和精力。如果自己确实在进行着“天真的练习”，那么赶快改过来。

　　就像上学的时候，为什么明明学什么都很认真，但这成绩就是止步不前的原因。看起来非常认真，一考试就不行，其实还是没有用对学习方法，没有真的刻意地去学习。

　　二、什么是刻意练习

　　作者通过对许多接触的人们的了解研究，发现在各个领域的精英们都有着他们各自目的的练习，他们花的时间非常多，在他们的刻意练习中都有六个明显的特点：

　　1、刻意练习的技能，是他人想出的怎样提高的技能，也是拥有一整套行之有效的训练方法技能

　　2、发生在舒适区外，持续不断的尝试刚好超出他们当前能力范围的事物，简而言之就是突破

　　3、刻意练习包含有明确定义的特定目标

　　4、刻意练习是有意为之的

　　5、可以联系包含反馈，以及从反馈中不断改进的努力

　　6、对过去获得的默写特定方面技能有针对性提高

　　这不是传统意义上所说的只要在某件事情上专注练习1万小时就会成为那方面的专家，这是错误的。换句话说就是在任何行业、领域上想要成功，这需要付出艰苦卓绝的努力，这个时间可能是1万小时也可能不是，但一定需要很长时间，值得注意的是必须要有可以联系的存在。

　　通过刻意练习，哪怕没有天赋都依然可以成为天才。书中也明确说道，“天才”也是刻意练习下的“产物”，没有肯定存在的天才，大部分的天才都是经过刻意练习成就的。

　　再来说说书圣王羲之，东晋有名的大书法家，到现在依旧有名。他的儿子王献之也是东晋有名书法家，与王羲之并称“二王”，王献之的书法成就就是刻意练习出来的。王献之小时候苦练书法，总是拿给母亲看，母亲能一眼就看出他写的字有父亲王羲之加上去的笔画，知道和父亲有很大差距，于是装了十八缸水用来写字。之后经过坚持不懈的刻意练习，最终取得书法大成。

　　这就是刻意练习带来的结果，所以不要埋头死心眼的努力，觉得时间长就会有回报，但很多时候付出不一定有回报，用对方法的勤奋努力才是正确的，也就是刻意练习。

　　三、“天才”刻意练习的四个阶段

　　20世纪60年代末，匈牙利心理学家拉斯洛.波尔加和妻子克拉拉通过对三个女儿的培养得出一个实验结论，用对方法养育一个孩子，这个孩子能够成为天才。他们的三个女儿都成为了杰出的天才国际象棋家。在对他们三个女儿教育中，以及女儿们变成杰出人物的成长过程中，都有明显的阶段性成长，这一点在其他各领域杰出人物身上也得到了相同印证。

　　第一阶段：产生兴趣

　　第二阶段：变得认真

　　第三阶段：全力投入

　　第四阶段：开拓创新

　　记得我上小学时，我们的小学在镇上，学生并不能说非常多。和我同一届，一直有个传奇人物，当时对于年幼无知的我，以及在学校老师人人夸赞的情况下，我就是偏执的认为，这个和我同年级的风云人物，一个女孩子，是全校第一名，她就是天才。可能这样认为也是老师们过分夸赞的结果。

　　只是她很爱看书，非常爱看书。初一时去过她家一次，那一次去算是明白她为什么总是全校第一了。她的父母都是老师，爸爸是语文老师，很注重培养她的课外阅读，而且她自己也非常喜欢阅读，一坐下来在那里非常认真，而我很明显不认真，我想这就是我学渣和她学霸（也可以说“天才”的本质区别）。

　　很明显的她早就具备刻意练习的第一阶段了，她很小的时候父母就重在培养她的兴趣了。

　　之后上学她又具备了第二、第三阶段，不难想象，她之后在学习上生活上是有所成功，有了顺遂的人生。

　　想要在平凡的人生路上获得成功，成功逆袭，是所有人都可以实现的。只是在这条路上需要付出汗水，必须带着有目的刻意练习才能有所成就。刻意的有目的的努力不会白费，它会给我们带来好运！杰出不是一种天赋，是一种技巧，我们都能够拥有，只要我们坚持的通过这种技巧来练习，我们就是那个领域未来的代表！