《重遇未知的自己》的读书笔记

2021-05-01 读书笔记

  零、回首来时路

  1、我要的愉快幸福,不是建立在与其他人的关系或者基础上的,而是要自己一个人能够自得其乐,过的开心。

  2、如果我觉得有人需要我拯救,我就是在制造受害者,就是剥夺别人的力量和权益。

  一、快乐是一种选择-你的心态决定你的幸福等级

  1、为你的快乐负起责任。

  2、生活是我们自己在过,我们必须体会到这一点,为自己的生活和快乐负责。

  3、生活应该永远都是美好的,只是生活中的一些情境让我们很失望、痛苦。

  4、我们会对外界的人、事、物赶到厌烦,是因为我们对自己厌烦,我们失落了余真实的自己的联系。

  5、当你厌烦身边的人、事、物或是感觉不快乐的时候,就问下自己:我是否能够欢迎它?我是否能够允许它的存在?

  6、你允许了一件你不喜欢的事情存在,就是臣服的第一步。

  7、你一定要有一种信仰,要有一颗足够谦卑的心,去相信这个世界,这个宇宙有一种最高的力量,或是智慧的存在,然后去寻求它的帮助,把你的不快乐、厌烦都向它倾吐。

  8、我们必须为进入我们生命中的人、事、物负起全部责任。学会接受自己的不快乐,也接收人生的不完美,而心甘情愿学习臣服的功课,找到一种追求美好生活的快捷方式,而最好的快捷方式就是从当下开始。

  9、顺其自然滴接纳,别问‘为什么’?

  10、碰到不喜欢的事情时,接纳它,面对它,处理它,放下他,自在安心。

  11、灵修一个很重要的原则是,不去问为什么。因为只要问为什么,就是自己在和现实、老天较劲,接纳是不需要问为什么的。

  12、任何能丢弃自己不实的身份认同,而且不被自己的思想,情绪以及身体限制和妨碍的人,都能展现出真我的特质。

  13、亲爱的朋友,不过是一个想法罢了,不要让他牵制你,让你无法做个自由的人。

  14、我们常常被各种各样的念头所困,可是,亲爱的,那不过是一个个想法。

  15、记住,喜悦是消融负面情绪最好的光。

  16、我说你不好,我看出来你不好,所以我一定比你好一点儿,这还是源于自己内在情绪的一种需求。

  17、记住,凡是你抗拒的,都会持续;因为当你抗拒某件事情或是某种情绪时,你会聚焦在那情绪或事件上,这样就赋予了它更多的能量,它就变得更强大了。

  18、人类最大的痛苦是我们认同内在小我的头脑,也就是我们的思想和思维方式,以为这些念头就是我们自己,或是认为这些念头都是正确的,而盲目地听从于他们。

  19、我有一个身体,但我不是我的身体,也不是我;名字只是一个代号;我所从事的工作也不能代表我是谁。

  20、无论是让人同情的自己,还是优秀的自己,都是一种身份认同,一个看待自己的角度,不是真正的自己。

  21、影响快乐的最大障碍:我们受自己的思想、信念和价值观的操控太严重了,以至于在生活当中,我们始终做出一些和追求快乐,幸福相违背的事情。

  22、快乐不等于喜悦。快乐是由外在事物引发的,它的先决条件就是一定要有一件使我们快乐的事情,所以它的过程是由外向内的,那么一旦那个让你快乐的事务消失了,你的快乐也就消失了;而喜悦不同,它是你内心深处油然而生的,所以一旦你拥有了它,外界是夺不走的。

  23、你个人责任承担层次越高,你拥有的内在力量就越多,你的自由度也越高,当然你的喜悦以及自在感也越深。

  24、个人承担表

  1、这个问题是某某造成的,我只是一个无辜的'受害者

  2、因为心态XX才有这个问题产生,虽然给我造成了不便,但我必须为它善后

  3、这个问题的产生,我也有责任,可我就是这样,我也没办法

  4、生命中这种事很常见,我需要忍耐,真一只眼闭一只眼

  5、这个问题让人很难受,老天啊,帮我面对它吧

  6、这个问题不是谁的错,我内在有力量,能够有助于自己成长的凡是来面对他

  7、这个是我潜意识引来的问题,我其实可以为自己选择更好的东西

  8、我创造了这个问题,我可以赋予它任何一种意义,现在,我选择将它作个转化,并且从中获取我的力量

  25、我们一直都是命运的主人,命运其实就是一个个选择构成的。

  26、如果我们把身心灵用一栋房子来比喻的话,那么‘身’就是房子的框架,结构本身,硬件部分;‘心’也就是我们的思想,情绪,可以是房子的软装修,也就是房子的装潢,色调以及家具等;‘灵’就是房子的内在空间,是可以居住的大小。当居住大小不够的时候,即使房子再好,装修再好,也住的不舒服。就相当于是说灵方面不修炼好的话,即使身体再好,思想方面再完美也是徒劳无功的。

  27、真正的自由不是外在的,而是内在的。

  28、勇敢地面对你的脆弱,这是从受害者牢笼里走出来的唯一途径。

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