双排滑冰技巧

2017-11-18 滑冰

　　喜欢轮滑运动的人应该知道，轮滑的种类有很多，其中，双排滑冰就是较为常见的一种。那么双排滑冰技巧有哪些呢?今天小编给大家分享一些双排滑冰技巧，希望对大家有所帮助。

　　双排滑冰技巧一、V型走步

　　1. 先以V型站姿站好。

　　两脚张开成V字型与肩同宽约45度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这是直排轮中基本的站姿。

　　2. 身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。

　　3. 身体稍向前倾，右脚向前抬起。

　　4. 右脚放下踏稳，重心转至右脚。

　　依此要诀，左右脚交互向前抬起平稳放下，藉此熟悉重心转移的感觉。

　　双排滑冰技巧二、跌倒起立

　　1、前溜时如果停不下来，不要慌，双手先伸到胸前。

　　2、膝盖下蹲。

　　3、先下膝盖着地。(这时的护膝就非常有用。)

　　4、手指头确实张开，平贴在地.由于着地后身体仍会向前冲，记得双手在胸前准备好。

　　5、待俯冲的力量被抵消掉后，双手将身体撑起。

　　6、右脚蹲起，成单脚跪姿，双手平压在右脚膝盖上。

　　7、双手用力下压将身体撑起。

　　8、以V型站姿站好。

　　双排滑冰技巧三、前溜

　　前进时脚呈外八字，右脚前进时，右脚稍稍压外刃(”刃〃是站立方式)，左脚则稍稍压内刃，右脚用力滑出去，左脚用力推，重心稍微移往右前方，然后就让右脚滑行一阵子，再换左脚。重心是很重要的。不只要换重心，重心压低有助于溜冰的`稳定。

　　除了以上几点外，脚收回来也很重要，也可以增加速度(因为可增加推刃距离)。

　　双排滑冰技巧四、转弯

　　以左转为例：行进时，左脚前右脚后，而手平举上半身 ( 从腰部以上 ) 面向圆心，还有要压刃。重心在左脚并压外刃，右脚可以自然的推刃，这样就可以画出优美的弧线了。

　　双排滑冰技巧五、T煞

　　前溜时两脚不动保持滑行时脚是一前一后，然后把较后面的那一脚轻轻的抬离地面，之后将抬起来那脚的脚掌转90度，然后轻轻的将抬起来的那脚往地上放，让轮子和地板接触慢慢的煞车就可以啦。( 此时重心要放在前脚，膝盖微微弯曲 )

　　双排滑冰技巧六、前溜转后溜

　　当我们前溜要转后溜时可轻跳转180度来完成或者是用较简单的方式。开始时脚为一前一后，接着把两脚的脚跟轻轻抬离地面一点点，以脚尖为轴，顺势将身体转180度或者是先以右脚为重心，将左脚转180度再将右脚转180度就可以了。

　　双排滑冰与单排轮滑的练习方式较为相似，但也有其独特之处。不管是V型走步，还是跌倒起立，亦或者是前溜何转弯，双排滑冰的练习都需要运动员十分认真谨慎，否则就会受到损伤。

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