爱眼护眼的建议书

2017-12-04 建议书

  爱眼护眼的建议书怎么写?近视的形成是一个长期过程,所以在日常的生活中要养成良好的用眼卫生习惯。以下是小编为您整理的爱眼护眼的建议书相关资料,欢迎阅读!

  爱眼护眼建议书篇1

  亲爱的同学们:

  眼睛,是心灵的一扇窗子。开春的第一抹嫩绿,荷叶上滚动的露珠,秋风中飘落的黄叶,漫山飞舞的雪花,都需要我们用眼睛去看。还有天上的风起云涌,日月星辰也需要我们用眼睛去看。还有祖国的大好河山,秀丽风景,孩子们纯真的笑脸,更需要我们用眼睛去看。可是,曾几何时,我们的双眼不再清澈明亮如初。压力、疲劳、疾病让我们的双眼变得模糊。 同学们的视力每况日下。根据数据显示,小学生、初中生,近视率分别是39.05%和64.3%。也就是说,每100个小学生中,有40个人是近视的,而100个初中生中大约就有64个人视力模糊。初中生的视力情况更让人担忧。 在青少年时期,不仅仅近视的人数多,而且还有许多人都不重视自己的眼睛。经过对同学的问卷调查:你多久进行一次眼睛健康检查选项中,从未检查过的占38.9%,一年检查一次的占24.9%,半年到一年之间检查的占14.6%,半年检查一次的占11.7%,两年检查一次的占9.9%。可见,大家对自己的眼睛都不怎么重视。 正因为不重视,眼睛近视才有可乘之机。形成近视的主要原因,其实大家并不陌生:

  1.不定期检查眼睛。不知道自己的眼睛已经疲劳了,久而久之,就近视了。

  2.长时间用眼,强烈的色彩刺激了我们的眼睛,使眼睛严重疲劳,而产生假近视,不加以控制,就会逐渐转化为真近视。

  3.看电视,看书时,姿势不对,如趴着,躺着看书,就导致我们双眼受到视觉的刺激强度不等,使眼睛视觉发育的程度产生差异。

  4.看电视时间长,距离近:写作业时姿势不正确;在光线太强,太弱的阳光下看书。

  以上四点,就是形成近视的主要原因,光知道原因是不够的,危害也很重要。 一旦出现近视,不单给我们生活带来诸多不便,还给我们的求学,就业带来影响。视力低下,眼睛经常干涩和疲劳,影响学习、工作和生活。长期戴眼镜,会导致生活、工作的不便。中度近视,会导致眼球突出,眼睑松弛,影响容貌。现在许多的学校和工作岗位,对视力有特殊的要求。比如,航海,航空,精密仪器,军工,高科技等,对裸视力有较高的要求。因为视力达不到,而影响就读中意的学校或从事理想的职业,这个悔就大了! 这些危害步步逼迫人心,那怎么爱护眼睛呢?我们发出以下倡议:

  1.少玩电脑等电子产品,注意作息时间的安排,注意劳逸结合。

  2.多看绿色植物,转眼珠是天然的按摩法。常做眼保健操,还要注意用眼卫生。

  3.看书,写作业时姿势端正,光线充足。读写做到离课桌一尺远,胸离课桌一拳,眼离课本一尺。用眼半小时后,休息或远眺窗外。

  爱眼护眼建议书篇2

  敬爱的老师,亲爱的同学们:

  全国学生体质健康调研最新数据表明,我国小学生近视眼发生率为22.78%,中学生为55.22%,高中生为70.34%。

  近视正成为青少年健康的“头号敌人”,七成高中生戴上本不该属于他们的眼镜。更令人震惊的是,有份调查报告称,国内因高度近视致盲者已达30多万人。

  有专家指出,近视正以上升的态势,高居中小学生常见病之首位。这将影响我国高素质人才对职业的筛选,缩小不少特殊职业人才的选取范围。不仅如此,近视人群的急剧低龄化趋势,令教育和医务工作者倍感担忧。

  据教育、卫生等部门分析,中小学生视力不良率居高不下,主要原因是没有养成良好的用眼卫生习惯,如书写时坐姿不正确,执笔不当,长时间卧床看书、看电视,长时间上网、玩计算机游戏等。

  眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官,没有眼睛,我们对四周的感觉将是一片黑暗。作为青少年,要保护眼睛,必须从以下几个方面做起:

  1、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏

  2、不用手揉眼睛,不用脏纸巾或脏毛巾擦眼睛

  3、不能躺着看书或看电视,乘车走路时不要看书

  4、看书时要注意灯光的效果,既不能太亮,又不能太暗

  5、家里有条件的,电脑的`显示器最好是液晶的

  6、读写时间不宜过长,每隔50分钟左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望远处

  7、据不完全调查,好动的孩子近视的较少,而喜静的孩子近视的较多

  所以,喜静的孩子要适当学会运动,让眼睛有个调节的过程

  8、要保证良好的足够的睡眠,尤其是我们小学生,一定要养成定时午睡的好习惯,使眼睛得到良好的休息

  爱眼护眼建议书篇3

  亲爱的同学们:

  眼睛是心灵的窗户,但在我们当中,越来越多的同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃,和这个五彩缤纷的世界有了距离。

  环视周围,我们的同学70%以上都戴上了眼镜。在此,我倡议同学们从现在开始,形成科学的用眼习惯,保护眼睛,远离近视。

  1.看书写字时,姿势要端正,尽量按身高调整桌椅高度,注意一拳、一尺、一寸的要求,在光线充足地方读书作业,不看字体太细小或模糊的印刷,不在晃动的车厢内阅读,不躺着看书。

  2.连续写字、阅读40分钟休息5-10分钟,以免眼睛过度疲劳。

  3.看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离,每隔30分钟须休息5-10分钟,连续看电视绝对不可超过1小时以上。 注意,看电视时,室内仍须亮起灯光。

  4.均衡饮食,不挑食,经常摄取含有维生素A丰富的食物,如:胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。

  5.认真做眼保健操,穴位正确;多做户外运动,多接触大自然、多看远方绿色景物。

  6.如出现看远处时眯眼睛等近视征兆时,及早检查防治近视。

  7.科学配戴你的第一副眼镜,最大限度控制近视度数不再加深。

  以上建议希望大家积极响应并赶快行动起来。只要我们每位同学都认真去做,今后近视的人数就会越来越少,我们的成长就会越来越好!

  现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧!

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