多喝水作文

2021-04-20

  在日常生活或是工作学习中,大家一定都接触过作文吧,借助作文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。作文的注意事项有许多,你确定会写吗?以下是小编收集整理的多喝水作文,欢迎阅读与收藏。

多喝水作文1

  凌冽的寒风吹来,吹得人们口干唇裂;炎热的骄阳袭来,烤得人们大汗淋漓,口干舌燥,喝水。尽管如此,我却还不喜欢多喝水。“来,佳妮,喝点水。”“不要。”这已是妈妈第四次要我喝水了。可我就是不想喝水。也许,这就是我的倔脾气;也许,少喝水是造成我身体干瘦的直接原因。

  早几天,我好像有点口干。但我还是不想喝水。这似乎被爸爸看出了我的异常,问我:“你是不是属于人类?”“我当然是。你是在骂我,还是在问我?”爸爸像没听见似的,继续讲他的大道理:“佳妮,人不睡觉,只有活20天;人只喝水、睡觉,不吃饭,只能活10天;构成人体的组织,70﹪是水分,人口渴了,是一种脱水的症状,喝水。如果不及时进水,就会影响人的排毒功能。排毒减慢,体内就会积累毒素。平时多喝水,常喝水,对身体是有益无害的。你不信,去翻翻《十万个为什么》、《少年百科全书》。”

  果然,书上讲到了水的重要性:水,不仅是我们人类需要,动物需要,而且植物也不能没有水。水,在人体内是“清洗剂”,是血液的“稀泽剂”,骨骼的“润滑剂”,肌肉的“营养剂”。

  我听了爸爸的话,看了书中的知识,觉得生活中的.坏习惯是的改一改。我要学会多喝水,常喝水,用水喝出个健康来。

多喝水作文2

  大部分粗粮不但富含人体所必需的氨基酸和蛋白质,还含有钙、磷等矿物质及维生素,相对精制的大米、白面而言,粗粮的碳水化合物含量比细粮低,膳食纤维含量高,食用后更容易产生饱腹感,可减少热量摄取,达到减肥的功效。

  联合国粮农组织建议,健康人常规饮食中每天应该含有30~50克纤维。成人最好每天吃50~100克的粗粮,品种多一些更好。粗粮中含有丰富的膳食纤维,会对大肠产生机械性刺激,加速肠蠕动,促进食物残渣尽早排出体外,保证消化系统正常运转。粗粮中的膳食纤维具有吸附作用,可延迟饭后葡萄糖吸收的速度,对糖尿病、高血压、高血脂和心脑血管疾病等有很好的防治作用,但肾功能不好的病人要减少粗粮的摄入。

  在吃完粗粮后要记得多喝水,因为粗粮中的纤维素需要有充足的水分才能保障胃肠道的正常消化。一般来讲,多吃一倍纤维素,就要多喝一倍水。

  另外,老年人由于胃肠功能减弱,吃粗粮过多会导致腹胀、消化吸收功能减弱。因此,吃粗杂粮要适量。

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