汶川大地震，灾难空前，遇难者近十万，伤者无数，损失惨重，举国悲哀。那些失去亲人的生者，欲哭无泪，欲说无声，悲痛欲绝，精神几乎崩溃。我们坐在电视机前天天收看来自灾区的报道，心如刀绞，泪如雨下。为什么？因为我们的同胞遭此大难，我们有同情心，我们在精神上感到非常难受。对于远离灾区的我们所能做的，除了声援和援款，还能做什么呢？那就是做好本职工作或多做善事，就会减轻在精神上的难受程度。
灾区民众的痛苦，在重建家园的漫长过程中，逐渐淡化、减轻，但在心灵上的创伤尤其是失去亲人的悲痛，也许会伴随终身。这种痛苦是永恒的，这也是人与动物的根本区别。
痛苦是可以转化的，一个人不能在痛苦中度过一生，否则人活着还有什么意义呢。30年前，澳大利亚有一个小伙子，得了癌症，失掉了一条腿，痛苦万分。但他没有自暴自弃，在痛苦中坚强地站了起来。他决定用马拉松的形式在自己的国家画一个圈，并建议每人捐献一元钱，建立一个基金会，用于癌症研究。在生命的最后的日子里，尽管没有跑完全程，但被国家授予最高荣誉，他的生命价值得到升华，成了国家英雄。
张海迪是大家熟悉的公众人物，她一直瘫痪在轮椅上，几乎没有生活自理能力，也曾经多次想过自杀。但是她战胜了自己，以顽强的'拼搏精神完成了大学和研究生学业，出版了许多著作。她在痛苦中找到了人生价值，在痛苦中释放了自己，在痛苦中帮助痛苦的人。
一个人一旦精神垮了，就不能在痛苦中自拔，有的甚至会走上绝路。关于高考落榜生自杀的例子，常见于报端。这些个例除了心理承受能力原因外，更多的是家庭责任和社会责任，还有教学体制等问题。要解决高考之痛，必须实行综合治理。
一个人心术不正，也会产生痛苦，但这种痛苦是会受到人们鄙视的。某局长，专横跋扈，搞一言堂，人们在这种环境中工作十分压抑。其副局长仗义执言，时常抵制他的不正之风。久而久之，某局长十分痛苦，其原因就是自己的权利受到约束。他把这种痛苦转化为报复，以匿名信的形式诽谤侮辱那位副手。水落石出，某局长得到组织上严肃处理。
坐牢是人间最痛苦的事了，失去自由。这种痛苦是以犯罪为代价自讨的痛苦，是危害社会必受到法律制裁的结果。一个人不能把握自己，就会犯这样那样的错误。一个人无视法律，在法律上走钢丝，那是十分危险的，一旦触犯法律，就会得到失去自由的痛苦，甚至会走向断头台。
痛苦无论大小，伴随人的一生。知痛、识痛、防痛，直面人生，痛而不痛。坚强地站起来，与痛苦作不懈的斗争，才是正确的人生价值观。
逃避痛苦。尽管暂时没有痛苦的袭扰，但终究是痛苦的。
战胜痛苦，尽管可能还有痛苦的阴影，但终究是幸福的。
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