运动和健康1
现在科学技术逐渐发达了，这给人们带来了很大的方便，但同时也带来了隐忧。如今是汽车时代，人们出行都坐车，走路的人渐渐少了，还有人整天呆在家里，不经常运动，身体素质直线下降，使病菌有了可乘之机。现在的上班一族，上下班大都是坐车，到了单位就一直坐在电脑前，而且一坐就是半天甚至一天。长此以往，身体可想而知，颈椎腰椎等常常抗议。而学生呢，国家虽然要求每天锻炼几个小时，但又有几个人达到要求呢？生命在于运动，我们不要一面抱怨自己身体大不如前，而一面却是出门就坐车，到家就是电视、电脑、手机······从不抽时间去跑一跑、跳一跳。
当今社会，人们总说没时间锻炼，诚然，高学历高房价等让我们忙于生计，但我们仍然需要忙里偷闲，工作之余，简单运动，下课之余，合适锻炼。钱不是一切，不要有钱就任性，到底是钱重要还是身体重要，瞧瞧周围有钱但身体糟糕的人比比皆是。运动能舒解疲劳和放松身心，对于学习压力越来越大的学生来说适当参加各种运动，还能劳逸结合，提高学习效率，也能使人变得更加阳光。
当然运动也要科学，过量的运动也会损害身体。运动应该是长期坚持的，不能一蹴而就，否则就没有任何效果，相反还会适得其反。今天，我们可喜地看到很多人都将健康提上重要议程，公园里参加锻炼的人多了，平时打打乒乓球、羽毛球，跑跑步，都十分有益健康。
健康都去哪儿呢？不要让健康从我们身边溜走。我呼吁全世界的人们，运动起来吧！让我们远离疾病，让健康长久！
运动和健康2
近日，随着高考的脚步越来越近，武汉市不少高中开始给学生“放假”，名曰“休整期”，高考前休整期：紧张与放松拿捏适度 自信迎高考。武钢三中高级教师王一凡提醒，休整期犹如考前充电，非常有必要，但放松不等于完全松懈，随心所欲地做自己想做的事情，把学习抛诸脑后。紧张与放松拿捏适度才能自信迎战高考。
系统梳理知识，厚书薄读
短短数天的休整期内，考生再埋头大量做生题已没有太大意义，学习效果也不甚理想。王一凡认为，休整期的学习原则就是“厚书薄读”，考生不妨利用这段日子将知识进行系统梳理，查漏补缺。对于需要记忆的知识点，临时抱佛脚是有必要的，比如语文学科中要求默写背诵的名言名句、文学常识，英语学科中的重点词汇，数、理、化学科的'重要公式、概念应该强记。
早睡早起，保证充沛的精力
很多考生认为，休整就是抛开学习完全放松，也有的考生认为休整只不过将学习战场从学校移到了家里，因此仍然夜以继日，加班加点埋头苦学。王老师认为，这两种观念都要不得。考生在休整期最重要的任务是，将生物钟恢复到最佳状态，因此早睡早起很关键。他建议，考生尽量保证在晚上10：30左右休息，早上6：30左右起床。
切忌剧烈运动和暴饮暴食
王老师称，往年有很多考生以为，休整期应该放松一下，因此平时无暇顾及的课余爱好纷纷上阵。结果，爱好篮球、足球等剧烈运动的考生要么出现骨折等事故，要么肌肉酸痛需要好几天才能恢复。他指出，简单适量的轻微运动能促使精力充沛，但应尽量避免剧烈运动，以免考前出现意外。他同时提醒，休整期在饮食上要注意荤素搭配，切忌暴饮暴食。
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