在很久很久以前的中国，有一个名叫神农氏的部落首领，他就是历史上常说的炎帝。炎帝和古代的另外一个部落首领黄帝被认为是中华民族的祖先，中国人自称是“炎黄子孙”就是这个原因。据说，是炎帝教会了人民播种五谷，他还是中医的祖师爷。炎帝是一个知识渊博而又心怀仁爱的部落首领，对他的人民和子女都非常宽容。
炎帝最宠爱小女儿女娃。女娃亲生母亲去世比较早。炎帝平时太忙很少在家，女娃是在保姆、仆人、家庭教师和巨人警卫的陪伴下长大的。这个女娃长得非常漂亮，可是脾气却很坏。她自私、任性、爱生气，是一个蛮不讲理的野蛮公主。比如，当女娃玩的时候自己不小心撞到树上，她一生气就会叫人把树砍掉，把树干烧成灰；如果是桌子把她碰疼了，她叫人把桌子劈成木块当柴烧；如果是石头绊了她的脚，她也会叫人把石头烧成石灰；如果哪个仆人一不小心惹着女娃，下场往往很悲惨，被打一顿都是轻的，严重的话甚至会丢掉性命。
九岁的时候，女娃抱着小狗玩。那只小狗亲昵地舔了她的脸，女娃就叫人把狗杀了做红烧狗肉。她的家庭教师说：“小狗舔你是因为喜欢你呀!这样做可不合适。”结果家庭教师挨了一顿打。因为女娃是炎帝的女儿，大家拿她也没办法，只能躲得远远的，实在躲不开就只好祈求上天保佑了。
十八岁那年夏天，女娃心血来潮，对她的警卫班班长夸父说：“我非常非常想要天上的太阳，你去把它给我抓回来。”女娃有十二个巨人警卫。他们长得像山一样高，但是性情和善温顺，非常听女娃的话。夸父是警卫班的班长，他连忙拼命去抓太阳。当时天非常热，夸父跑得大汗淋漓，汗水流到地面上变成一条大江，被称为“汉水”，也就是现在的汉江。眼看太阳就要落山了，抓不住太阳可怎么跟野蛮公主交代呀?夸父着急上火加上出汗太多，嗓子眼渴得就像冒火一样。他俯下身子，把黄河、渭河两条大河的'水全部喝干了，还是不解渴，又想去北方的大湖泊喝水。可怜的夸父还没有走到，就像山一样倒塌在地上，再也没有站起来。
女娃等夸父左等不来、右等不来，就又大发雷霆。直到第二天太阳出来，大家才得到消息，夸父没有抓住太阳，反而渴死在路上了，都忍不住伤心难过。炎帝知道这件事后非常生气，狠狠地批评了女娃一顿。可是，女娃感觉自己委屈得要死，父亲从来没有责备过她呢!她一直认为，大家围绕着她，任凭她摆布是天经地义的事情，没有什么不对的。
女娃感觉太委屈、太郁闷了，决定到海边散散心。她带着剩下的几个巨人警卫和随从人员来到遥远的东海边。真不巧，女娃来得不是时候，海上刮起了大风，波浪滔天。女娃对警卫说：“拿刀把风给我杀了! ”
巨人们没有办法，只好按照女娃的命令，拔出明晃晃的战刀，对着风使劲挥舞。说来奇怪，那些风好像害怕一样，居然停息下来。
女娃“哼”了一声，上了一条船就要出海。码头上有个白发苍苍的渔夫刚把船停靠在岸边，他指着天上灰蒙蒙的云彩说：“凭我打鱼这么多年的经验，暴风雨马上就要来了，千万不能出海呀，太危险了!”
女娃眼皮都没抬，让巨人警卫使一顿皮鞭，把老渔民轰走了。因为船太小，巨人坐不下，女娃只好让巨人警卫待在岸上，她和一个厨师上了船。她带厨师的目的是想看看在海上能不能找到什么好吃的。
结果证明那个老渔夫说得没错，船刚刚驶到看不到海岸的地方，暴风雨就来了。女娃拔出身上佩戴的短刀比划着，想要杀死不听话的风。可是，那风卷着乌云、夹着暴雨横冲直撞；那雨好像鞭子一样抽打在女娃身上。巨大的浪头仿佛小山，一会儿把小船推上波峰，一会儿又把小船摔到谷底。没过多久，小船碰上了礁石，变成了一块块碎木板，女娃被淹没在咆哮的波涛里。
暴风雨来的时候，在岸上等待的巨人警卫们紧张起来。他们冒着风雨走进海水中，向着小船的方向前进。海水越来越深，没过了他们的膝盖，没过了他们的腰，最后没过了他们的胸膛。巨人们在滔天巨浪和风雨中寻找着他们的野蛮公主，可是，他们看到的只有一些小船的碎片。
后来，天晴了，风停了，雨也停了，海面恢复了平静。巨人们看见一只白嘴、红爪、头上有斑纹，长得像乌鸦的鸟从海水中飞出来，声嘶力竭地叫着“警卫——警卫——”在海面上飞来飞去。一会儿，那只鸟飞向西山，然后衔着石子飞回来，把石子扔到海里去。
听着那只鸟凄厉的叫声，大家明白了，女娃淹死了，那只鸟就是她的灵魂变成的。那只鸟不停地叫“警卫”，是想让巨人警卫们帮她一起搬石头填海。能听懂鸟语的人明白，它还叫着发誓非把东海填平不可，所以大家就叫它“誓鸟”，不过更多人根据叫声叫它“精卫”，也有管它叫“帝女雀”的。
直到今天，精卫鸟还在不停地填海，大海差不多也还是原来的样子。有的父母谈到“精卫填海”这个成语时会对孩子说：“你看，精卫鸟多顽强呀!它一直在坚持、在努力。”有的则说：“孩子，每个人都要对自己的行为负责，千万不能像精卫鸟那样，自己做错了，还去怪罪别人。还有，不论什么时候，一定要注意安全。”
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