金秋十月，我和同学们参加了为期三天的拓展训练，我们经历了人生中的许多未知，感觉长大了。
我们学习了剪纸、插花、磨石磨、做饭、体验了真人CS、动力圈、团队墙等等。
我和同学们在学习了剪纸后，剪出了“丰收”、“农家乐”、“母爱”等为主题的剪纸。通过学习插花，我知道了插花要有骨架花、填充花、焦点花等等，我的插花作品“滴水之恩”受到老师的表扬。我们亲自尝试了石磨磨面的过程，对古代劳动人民的智慧无比钦佩。基地老师还给我们提供了丰富的食材，我们自己剥葱、洗土豆、切西红柿、打鸡蛋，大家七嘴八舌地议论着该放多少油，该放多少盐，是否该出锅了……我们这些平时饭来张口、衣来伸手的“小皇帝”、“小公主”们，品尝着自己亲手做的酸辣土豆丝、西红柿炒鸡蛋、白菜炒豆腐……那真是发自肺腑的俩字————好吃！
在“团队墙”的活动中，我们班有人甘为“人梯”，有人负责护卫，有人负责“接人”，有人负责呐喊助威，最后，我们全班65个同学，高、矮、胖、瘦历经了重重困难后都爬了过去，那时我们相拥而泣，平时严厉的班主任也为我们的“壮举”感动地泪流满面，我们一起大声喊：“我爱八六班！……”
最令我和同学们难忘的，是集体挑战2800圈动力圈。要求我们全体八年级800多名学生，围成圈坐下，由内到外，由小到大，围成四个大圈，每一圈同学集体手握一条直径大约5厘米的`绳子，这条绳子拿起来很重，但是教官要求我们每个人都要把它举起来，还要左右的摇。
教官用高音喇叭对我们大声说：“目前为止，有一个学校的最高记录是2800圈，给你们三个选择，第一，尝试；第二，达到2800圈；第三，超越。超越2800圈，创造在这里的记录，也许你们会很累，但是现在请问你们，尝试————有没有人？”
没人举手。(中国作文网原创 www.t262.com)
“挑战！————有没有人？”
有五分之一的人举起了手。
教官接着说：“超越！————”
剩下的人都举起了手，我也毫不犹豫地举起了手，我们是实验外国语的学生，势必要把这个记录破掉，我们和负责报数的教官一起开始报数：“1、2、3、4、5。……”，集体报数的声音响彻训练营的上空。
刚开始很轻松，当我们摇到500多圈时，感觉累了，手腕酸了，但是一想到教官所说，你如果停下来休息，旁边的同学就要为你停下来的这段时间多付出一个人的努力，所以就不敢停下来，一直摇，一直摇……
也不知过了多长时间了，太阳都西斜了。我们也不知道摇了多少，但是我和同学们最后喊的已经不是数字，而是“破！破！破！……”
教官对我们说：“还有最后200圈，我会给你们一个惊喜！”然后倒数：“100、99、98、97……3、2、1、停！”我们都累得把绳子一扔，好多同学直接躺到了地上。
教官说出了一句让我们既震惊又激动又无比快乐的话：“恭喜你们！你们摇出了4000圈！”我们高兴得从地上“弹”了起来，互相抱着、跳着庆贺！
原来教官在激发我们的潜能，激励我们破了记录，取得了其他团队无法超越的成绩，此时，我们体验到了集体的力量是多么强大，我们的快乐由内而发，享受着这一刻的喜悦、感恩。
在时间的长河里，三天只是短短的一瞬，但是这三天时间我学到了很多，合舟共济、精诚团结、百折不挠、勇往直前这些躺在纸上的成语，现在我们已切身体会，牢牢地刻在了心里。勇气、果敢、坚毅、拼搏、超越、协作、友爱、感恩……这些优秀品质将深入我的骨髓和血液。
凤凰涅槃、浴火重生！经历了拓展训练，我长大了！
感谢拓展洗礼！
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