描写开头
今天是一个大晴天，那雪白而又奇形怪状的云朵在这大海般的蓝天中漂浮着。这天，我早早地起床了，因为今天要去拓展。（小学生作文）
训练述说
我在早上七点三十左右与别的学校的学生在升平小学乘着中巴去石歧拓展。不一会儿，我们去到了石歧的一座景色秀丽的山庄里，而就在这，我们进行了一次让人惊心动魄的“魔鬼式”拓展。
首先，我们来到一片绿油油的草地上，然后各位教练介绍自己与拓展项目。我们一开始看到这美好的景象都很开心，但好景不长啊！一开始就要跑个五千米，我本以为是“小菜一碟”的事情。可是草地太小了，我“12345……”地数，我们足足跑了五十一圈。跑完后我们都筋疲力尽，气喘吁吁了，有的同学还恨不得一屁股坐在地上。教练把我们叫起来，排成一列队伍去到了一个大架子下面。我们抬头仰望了一下，大家本来是活泼好动的，一下子变成了一个个不会说话的“木头人”，目瞪口呆地望着有几层楼高地架子。这时教练开口了：“现在，我们进行第一个项目《高空探险》：大家要爬上梯子，然后走到架子的中间，最后跳下来。都没等教练说完我们个个就已经魂飞魄散，屁滚尿流了。
几分钟后，拓展开始了。这时，我真后悔啊！因为坐车时，我争着坐第一，导致现在要第一个爬，我想这次死定了。忽然教练喊了声：“123开始”，我便举起颤抖而又无力的'双手小心翼翼地爬了上去，当我走到中间时，我就不敢跳下去了，事关这么高跳下去，企不是粉身碎骨！不过我犹豫了一下心想：只好束死一搏了，便跳了下去，可是怎么好像被某样东西网住了，原来下没有一张大网，我跳下去就被网给网住了。其他同学见我没事也壮起胆来，陆续的爬到上面跳下来。www.T262.com
不一会儿，又要进行第二个项目：《万里追踪》了。这个项目就是让我们在山庄里找出四个方向的红盘，但没有地图，只有指北针，我觉得找东西是很容易的。可我们东走西转南瞧北看好不容易才找到一个红盘，有个同学提议：分开三小组去找剩下三个方向的红盘找到后在这里集合，我们大家都很赞成，过了几十分钟，有两个小组找到了，但我们那组怎么找也找不到，可进过不懈的努力终于被我在臭气冲天的厕所后面找到了！
感慨结尾
在下午的时候我们还进行了许多项目如：《超级风火轮》、《珠行万里》、《履带》……但没个项目都不是大汗淋漓就是气喘吁吁。走的时候，还要跑 五千米 。能不说它是“魔鬼式”拓展训练吗？（中国作文网）
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