健身作文

2021-04-09 健身

  在日常学习、工作抑或是生活中,许多人都有过写作文的经历,对作文都不陌生吧,写作文是培养人们的观察力、联想力、想象力、思考力和记忆力的重要手段。你所见过的作文是什么样的呢?下面是小编为大家收集的健身作文9篇,希望对大家有所帮助。

健身作文 篇1

  生命在于运动”这是一句耳熟能详的至理名言.生命对于我们每个人而言即是宝贵的,也是脆弱的.人生苦短犹如白驹过隙.珍惜生命,自然离不开运动.而运动本身为人们指明了预防疾病、消除疲劳、获取健康长寿的重要途径.

  近几年来,随着人们的生活水平和经济收入不断的提升,自我保健意识逐渐被唤醒.然而,经常会有人抱怨不知如何健身,不知怎样的运动才能达到满意的健身效果.其实,选择运动方式亦是因人而异的.不同层次、不同需求、不同生活环境和不同身体素质的人在其运动也不尽相同.总之,科学的合理的而又符合自身条件的运动才能达到最佳效果.

  例如,常见的有氧运动:快、慢步行走、慢跑、走跑交替、上下楼梯、骑车、游泳、;如果经济条件和时间允许的话,还可以参加瑜珈练习、健身舞、健身操、扭秧歌、太极拳等低运动强度,持续时间长,不需要较高技巧的运动项目.运动在于锻炼,锻炼贵在持,坚持就是胜利.

  另外不可忽略的脑子也是“用进废退”的.下棋打牌、读书看报、笔耕著述、思考问题,意在健脑;“勤于用脑”与“勤于锻炼”同样重要.过分安逸、闲散的生活不符合生命的意旨.适时的锻炼大脑的活动中心,使你的血液从情绪中心流泻出来;此刻,你会变得较理性,而且比较能接受积极思想.

  总之,运动是保证人体代谢过程旺盛的重要因素.《吕氏春秋尽数篇》说:“流水不腐,户枢不蠹.形气亦然,形不动则精不流.精不流则气郁”.而华佗更进一步指出:“人体欲得劳动,但不当使极身.动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也.”诸如此类的论述都强调重视运动锻炼.

  当然,运动应谨记“过犹不及”的道理.强调适度,并要求持之以恒.科学合理的运动才能有效提高人体的新陈代谢,使各器官充满活力,从而推迟各器官的衰老.

  面对“生命在于运动”理念,人人都应该有适合自己的新想法、新做法、新观念、新面貌;尚能如此,则就会长寿而健康,那又何尝不是家庭、社会和国家之幸呢

健身作文 篇2

  X年8月8日是我国第一个“全民健身日”,口号为“天天健身,天天快乐”、“好体魄,好生活”、“全民健身,你我同行”。虽然今天天气很恶劣,受到台风“莫拉克”的影响,但是我们还是天天坚持锻炼。早上,我和妈妈骑着自行车去健身广场锻炼。走进广场,只见人来人往,川流不息,健身器多得不计其数。人们有的玩单杠,有的玩双杠,有的小朋友玩呼啦圈和跳绳,有的练举重,还有的爷爷、奶奶在练太极拳和扭秧歌……真热闹啊!再往前走就是一个宽阔的滑冰场。只见场里有许多小朋友在滑冰。一位小朋友因为刚学滑冰,心情有点儿紧张,所以一会儿就摔了一下,但是,他并不气馁,他继续练习,瞧!他滑得可优美自如了! 再往西走,就是一个篮球场。在篮球场上,七、八个哥哥在打篮球。每一个哥哥在球场上都健步如飞。“好球,快灌篮!快投球。”我大声喊道,只见一位哥哥凌空一跳把球灌进了球筐。“好球!”周围的观众兴奋地大喊起来。

  继续向前走,就到了羽毛球场。只见有几个小朋友在打羽毛球,虽然年龄小,打得不怎么精彩,但他们都认真地去打,锻炼身体。

  我和妈妈也玩了一些健身器。我练呼啦圈和跑步机,我一连转呼啦圈就是半个小时,中间从未停止过,旁边的小朋友一直在呼喊着:“好样的,棒极了”!看着周围的小朋友羡慕的目光,我心里得意极了,像个小冠军呢!现在看看人们锻炼的情景,我想,我也要好好锻炼,说不定将来我也能成为世界冠军呢!

  一眨眼快到中午了,妈妈叫我回家,我才恋恋不舍地离开了健身广场,这种活动场面时时在我脑海中浮现,令我久久不能忘怀。

健身作文 篇3

  我是一个喜欢运动的小男孩,正好我住的这个小区有一个很大健身广场。

  这个健身广场是个椭圆形的,有好几个区域,中间用小道连接,几乎条条通往广场。广场的西侧是个操场,有供大人们跑步的塑胶跑道,跑道中间是非常漂亮的草坪足球场;广场的东侧有供小孩滑滑板的溜冰场;有供人们休息的凉亭;有小孩子玩的大象滑梯;还有养了四十多条各色鱼儿的池塘,也就在这个池塘中,刚发生了这样的一件事:有一个小孩子,把附近一个单位养的鱼给抓了几条放进了这个池塘里,单位的叔叔赶来捞,但是鱼儿很淘气,它们躲进了池塘中间的台子下面,叔叔们捞不到它们,只好回去了,看着鱼儿一会儿钻了出来,它们好像故意在和叔叔们捉迷藏。

  我的妈妈非常喜欢运动,只要她晚上没有事,总是要去塑胶跑道跑步;我的爸爸非常喜欢踢足球,只要他的球友喊他,他就会把很多的事放下去踢球,我也时常去给他加油助威。

  健身广场和它的周围每天都有人来这里活动,每天都有年轻人在这里拼搏和努力,这里有他们辛勤的汗水;每天都有老年人在这里休闲和享受,这里有他们朗朗的笑声;每天都有儿童在这里游戏和娱乐,这里有他们快乐的童年。我喜欢这个健身广场。

健身作文 篇4

  我家住在金溪新村,这个小区开发较早,既没有健身器材,也没有游乐场所。看到别的小区齐全的设施,本小区居民既羡慕又叹息,唉,“春风不度玉门关呀!”

  最近,喜事来了,居委会给我们小区送来了温暖,送来了关爱,新建了“健身乐园”。安装了好多健身器材:有攀爬的,扭腰的,蹬腿的,压腿的,还有腰部按摩器,太极推手器,太空漫步器,跷跷板等,真是五花八门,琳琅满目,“健身乐园”就在我居住的一号楼下,给我带来极大方便。

  自从有了“健身乐园”之后,我们楼下就热闹起来了。每天从早到晚来锻炼、休闲的人络绎不绝。孩子们就像花果山上的小猴,东玩玩,西荡荡,这里成了他们快乐的天堂,场地上空飘扬着童真的欢笑。年轻人在这里大显身手,展示他们健美的身姿。老人们也来凑凑热闹,他们在这里舒展筋骨,精神倍增,好像也返老还童了。

  如今,国泰民安、丰衣足食,人们的日子过得红红火火。儿童们无忧无虑,老人们安享晚年。更多的人爱护身体,注重锻炼。国家和政府也越来越关心人民的健康水平。愿“健身乐园”如雨后春笋。愿我们龙的传人生龙活虎,龙腾虎跃。

健身作文 篇5

  近年来,健身器材成为大家离不开的健身主力,各种各样的健身器材和设施,成了人们锻炼的好地方,它不仅使我们参加体育健身活动的条件得到了改善,也美化了我们生活的城市环境。当然了,我也喜欢围着健身器材玩耍,因为它为我带来了愉悦的心情,让我更健康、更快乐。

  我们小区的健身器材有许多种,每到放学的时候我都会去那里玩一会儿,太空漫步机、引力器、秋千等都是我喜欢的`健身器材,但我最喜欢的还是太空漫步机。太空漫步机能锻炼人的下肢,提高人的协调力、平衡力,我最喜欢使用漫步机时的感觉,虽然和平时走路一样,但又没有踩着地,我想,在太空行走一定也是这种感觉,但锻炼的时候一定要注意避免剧烈运动。我最期待的是即将安装的太极推揉器,它是模仿太极推手的一种器材,我在威海度假的小区里就见过这样的器材,它能够锻炼人身体的协调性和下肢的稳定性,特别适合中老年人进行锻炼,我也特别喜欢,它可以增强我们手腕、肘部、肩和膝等关节部位的活动能力,真正地达到缓慢而有效的运动效果。

  全新的健身器材,新的色彩,骑马器、三位扭腰器、太极揉推器、坐立式腰背按摩器……我期待着城市的新变化,盼望着这些新面孔,陪伴我们健康成长。

健身作文 篇6

  如果人生是一棵茂盛的大树,那么童年是其中最青翠的一片叶子;如果人生是一条美丽的项链,那么童年是其中最晶莹的一颗宝石;如果人生是一座漂亮的花园,那么童年是其中最鲜艳的一枝鲜花……童年,令我印象最深刻的就是在小区健身点里的时光。

  小时候,我最喜欢的就是在健身点玩滑板车。虽说不如自行车快,但是更好学。不过有一次,停了一辆车,占着很大的空间。我一不小心就会和车“亲密接触”,气得我一个劲地诅咒那辆车。后来我自作聪明,在一张硬纸板上画了禁止停车的标志,还歪歪扭扭地写了“禁止停车”四个字放在车前面表示抗议,结果纸板被环卫工人清理了……环卫工人真是不解风情啊!

  健身点还有一座供人们观赏的假山,周围是一圈栏杆,不过很容易翻越。所以它就被我们当成了健身器材——我们在那可以随意爬进爬出,有些胆子大的孩子还敢攀爬假山呢!我有一次爬栏杆时一不小心栽到了地上,才明白:不要冒险,有些做不得的事不要做。

  后来,因为学业繁忙,我很少再经过那里了。一次辅导课后,我路过健身点,发现已经物是人非。那辆车开走了,可是我的滑板车也坏了;栏杆可以轻松越过,不怕栽跟头了,但是现在觉得太幼稚,不屑玩了;健身器材又增添了几样,却玩不出新花样了。看到自己的童年时光,本应该是欣喜的,苦涩却也涌上心头。眼前仿佛有一群小孩玩耍着,却渐渐模糊了。

健身作文 篇7

  一、有氧运动

  有氧运动是指体内燃料(主要是葡萄糖和脂肪)在充足氧气的作用下被氧化为二氧化碳等,1克萄糖完全氧化放出16千焦能量。无氧运动是指剧烈运动,体内葡萄糖无氧分解为乳酸,1克葡萄糖无氧分解为乳酸只能提供1.5千焦能量,剧烈运动肌肉酸痛就是体内乳酸积聚的结果。

  有氧运动时人体吸入的氧气比平常多十几倍,多吸入的氧气使体内血红蛋白数量增多,体液循环加快,促进组织的新陈代谢,增强机体的防病能力,并将体内有毒有害物质排出,大大减少体内致癌致病因子。

  有氧运动能明显提高大脑皮层和心肺系统的机能,促进中枢神经系统保持充沛的活力;增强机体内产生SOD等抗衰老物质的功能,利于延缓组织衰退和老化的进程。

  有氧运动可降低心脑血管疾病的发生。长期从事有氧运动,血清甘油酯含量可下降约45%(血液中酯质被氧化消耗),运动时心脏射血量为安静时的3倍以上,机体内的脂肪含量明显减少,从而大大改善心脏的脉动功能和酯质代谢,使动脉管壁保持有效弹性。同时使血液中产生具有抗动脉硬化作用的高密度酯蛋白,有效防止脉管壁上粥样硬化斑块的形成,从而降低心脑血管疾病的发生。 有氧运动时使机体氧化作用增大,产生汗液排出有毒有害物质,清洁皮肤,防止冬季皮肤骚痒。

  二、晚运动

  每天晚饭后运动一小时,在市武警培训学校的塑胶跑道上快走约6000步。 快走属有氧运动,体内葡萄糖在氧气充足的情况完全氧化为二氧化碳,提供运动耗费的能量。

  运动不仅局限于锻炼,运动是马列范筹即世界是物质的物质是运动的,人亦天地间一物质,人又是活的,时刻在动时刻要动。我所指的晚运动虽不是马列运动之广义,但又不拘于锻炼。

  快走是人们共同的锻炼方式,但基本上仅局限于走。在快走的同时,和着步的节奏用手击打身体其他部位如脐周、腰眼、肩周等,动用体内每个组织器官。脐乃人之原养与养源,用手轻击脐周千余下,激活养源动力,搅活腹物之柔动,利于养份之吸收和糟粕之排泄;用手用力击打腰眼几百次,保肾养精,驱动人之精气,提升精气神;用力用锤打项部肩周,活络筋血,血盈大脑,随着步调默念诗词或默默数数,保证脑力,延长脑寿。

  人立天地间,上顶苍穹,下接地气,通天接地。我乃天地一分子,无关生死,元素守恒,生是元素的一种存在形式,死是元素的另一种存在形式,培育心力,谈笑一挥间,心容万事物;长呼慢吸,吞吐天地之气,吐故纳新,增强肺力。碧天繁星,皓月当空,思绪飞扬;心有多大,天有多大,心容天地。此乃心肺之运动!

  三、一天之好在于晨

  朝阳总是朝气蓬勃充满生机的。早晨迎着穿窗而入的朝阳,沐浴着照在床上冬阳的温暖,伸伸懒腰,在床上做做健身操,随后斜靠在床沿翻翻昨晚未看完的杂志,不时在脑海中翻腾一下孩时的乡愁与趣事,回味一下往日的的酸甜苦乐,追忆逝去父母的恩德,重拾故乡亲人们的情谊,尽情地享受着退休时的安逸与快乐,感受当下生活的无忧与甜蜜。

  玩够了乐够了,起床!用沸水洗茶的茶水刷牙,既不浪费茶水,而且茶水的清香和着牙膏的香味撞击着大脑某个神经,倾刻提气健脑心旷神怡飘飘欲仙。随后一杯浓茶,和着茶

  食甜点边品边用茶雾熏熏眼睛润润眼球,闻闻茗香吸吸天气,人醉何需酒,如此之晨神仙都妒嫉。

  一日之计在于晨,晨计一日在握,一日之好在于晨,晨好一日心安。晨晨好,日日好;日日好,月月好;月月好,年年好;年年好,余生好。

  四、吃饭时细嚼慢咽的原因

  人体是一座复杂而精致的化工厂,消化吸收与合成防御均涉及复杂且精准的化学反应。吃饭时要细嚼慢咽均与此有关。 细嚼慢咽的三大好处:

  1、磨碎:当吃食物时,牙齿将大块食物切磨成细小颗粒,以增大食物与体内消化液接触面积,不仅提高消化的速率,而且提高食物消化的效率。

  2、消化:细嚼时分泌的唾液与食物充分混合,食物中的淀粉在淀粉酶的作用下水解成麦芽糖,便于在肠部进一步水解成葡萄糖。细嚼馍头有甜味就是这个道理。

  3、传输:舌头在搅拌食物时,食物的各种味道刺激舌头的味觉神经,味觉神经传输入大脑,大脑发指令,命令胃、胰脏分泌消化液,准备接受并消化食物。

  汤(水)泡饭不仅减弱甚至阻断上述三道程序,而且稀释了胃酸、冲淡了消化液,引起消化不良。

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